Succesvol toegevoegd aan winkelwagen

Advies van een rolmodel

Advies van een rolmodel

Door | Algemeen, Gezond, Voeding | Geen reactie
Een paar dagen geleden vroeg ik enkele mensen in mijn omgeving hoeveel eiwitten ik per dag zou moeten nemen. Vanzelfsprekend kreeg ik soms de goede vraag, wat mijn fitnessdoel is. De antwoorden over de eiwitinname lagen daarna ver uiteen.

Het is een probleem waar we allemaal tegenaan lopen. Helaas niet alleen bij Lees verder

Hardlopen

Hardlopen

Door | Algemeen, Sport | Geen reactie
Vanmorgen zag ik een dikke vrouw hardlopen op een fietspad. Afgezien van het feit dat het niet aantrekkelijk was om te zien, vroeg ik me af waarom ze hardloopt. Hardlopen is volgens meerdere onderzoeken geen beste vorm van bewegen en het resultaat, in ieder geval voor mensen die willen afvallen, is nihil.

Ik begrijp dat de endorfine een aantrekkelijke kant is van lange afstanden hardlopen. En hardlopen is waarschijnlijk ook één van de Lees verder

Senioren en fitness

In 5 stappen 10 jaar jonger

Door | Algemeen, Gezond | Geen reactie
Wist je dat je vanaf je veertigste sneller verouderd dan daarvoor? En wist je dat het daarbij niet uitmaakt of je een man bent of een vrouw? Hoe wordt je dan in 5 stappen 10 jaar jonger? Eerst dit.

Onderzoeken hebben aangetoond dat zonder de juiste voedingsstoffen en lichaamsbeweging, je lichaam ongeveer 6 Lees verder

Slapen is goed voor je

Slapen is goed voor je

Door | Algemeen, Gezond | Geen reactie
We willen zoveel doen, maar de dagen zijn kort. Dus proberen mensen op hun slaaptijd te bezuinigen. Want als je slaapt leef je niet, is hun gedachte.

Maar slapen is nodig en reuze gezond. Echt, slapen is goed voor je. Hier zijn enkele goede redenen om te kiezen voor een goede nachtrust. Slapen is immers een periode waarin je lichaam en geest zich herstellen van activiteiten overdag. Lees verder

Kind met overgewicht

Marketing technieken beïnvloeden kinderen

Door | Verslaving, Voeding | Geen reactie
Er zijn meer dan 61 miljoen kinderen in Amerika jonger dan 14 jaar. Ze zijn de belangrijkste doelgroep voor Amerikaanse bedrijven. Ze brengen 400 miljard in het laatje aan snacks, speelgoed en elektronica, met geld gegeven aan hen door hun ouders en anderen.

Daarnaast hebben ze een grote invloed op de uitgaven van hun ouders. Volgens onderzoekers is de invloed van kinderen onder Lees verder

Fitness vs. Bodybuiding

Verschil tussen fitness en bodybuilding

Door | Fitness, Gezond | Geen reactie
Wat is het verschil tussen fitness en bodybuilding? Sommigen zeggen dat er geen verschil is. Anderen kunnen een uitgebreid verhaal maken over de verschillen. Op zich maakt het natuurlijk allemaal niet uit, want het zijn slechts woorden. Als je lekker bezig bent in een sportschool zal het je niet uitmaken hoe het heet.

Wanneer we iemand in een sportschool bezig zien kan het verschil tussen degene die aan fitness doet en Lees verder

weegschaal

Afvallen? Gewichtsverlies zegt niets

Door | Fitness, Gezond | Geen reactie
Veel mensen kijken nog steeds naar hun gewicht als ze willen afvallen. Lichaamsgewicht is echter een combinatie van water, spieren en vet. Bij gewichtverlies is dat altijd een mix van een beetje water, spier en vet. In het begin overigens voornamelijk water, doordat die zich het makkelijkst laat verliezen.

Later verschuift dit geleidelijk naar een andere verhouding, maar dan meestal meer naar water en spieren en veel minder Lees verder

Michael Mosley

Vasten om gezond te blijven

Door | Gezond, Voeding | Geen reactie
In zijn boek ‘The Fast Diet’ propageert Dr. Michael Mosley dat vasten je helpt met afvallen, fit en gezond te blijven en langer te leven. Zijn concept is eenvoudig. Je kunt elke week vijf dagen normaal eten en twee dagen wat minder. Op die vastendagen eet je dan een kwart van wat je normaal eet en daarbij veel water.

Dr. Mosley zelf raakte bijna 10 kilo kwijt in twee maanden met zijn dieet. Meest verrassende vond hij overigens niet het afnemen van zijn gewicht. Hij had ook helemaal geen hongergevoel meer en hij Lees verder

spinnen_fitness

Waarom krachttraining goed is

Door | Fitness | Geen reactie
Veel sporters veinzen te zijn vergeten dat krachttraining goed is. Ze gaan naar de gym met het doel om fit te worden. Ze brengen vele uren per week door op een cardiovloer, waar ze fanatiek spinnen, crosstrainen en roeien. Maar de apparaten voor krachttraining slaan ze over.

De toestellen worden niet gebruikt met als excuus dat ze aan hun conditie willen werken of willen afvallen. Maar vaker is Lees verder